Selbstverteidigung

Selbstverteidigung ab 50 Jahre

👥 Zielgruppe:

Alle ab 50 Jahren

mit oder ohne Vorkenntnisse.

Auch für Personen mit leichten körperlichen Einschränkungen geeignet.

🎯 Kursziele:

Gefahren im Alltag frühzeitig erkennen und vermeiden

Selbstsicherheit und Körperbewusstsein stärken

Einfache, effektive Techniken zur Selbstverteidigung erlernen

Umgang mit Angst und Stress in bedrohlichen Situationen

Nutzung von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung